Завтрак — самый важный прием пищи, который придает энергию и помогает начать день с хорошего настроения. Предлагаем вам 10 простых, но вкусных рецептов на завтрак, которые идеально подойдут для всей семьи.
1. Омлет с овощами и сыром
Взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи и натертый сыр. Приготовьте омлет на сковороде до золотистого цвета. Подавайте горячим с хлебом или салатом.
2. Авокадо тосты с яйцом
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. На обе половинки разбейте по яйцу и посыпьте солью и перцем. Запекайте в духовке до тех пор, пока белок застынет, а желток останется жидким. Подаются на хлебе или тосте.
3. Гречневая каша с ягодами
Сварите гречку на воде, добавьте мед и перемешайте. Подавайте кашу с свежими ягодами и йогуртом.
4. Бутерброд с лососем и авокадо
Намажьте хлеб маслом. Уложите на него филе лосося, добавьте кусочки авокадо и посолите по вкусу. Подавайте с горчицей или лимонным соком.
5. Блины с творогом и ягодами
Приготовьте тесто из яиц, муки и молока. Жарьте блины на сковороде. Подавайте с творогом и свежими ягодами, посыпанными сахаром.
6. Сэндвич с курицей и овощами
Возьмите две кусков грудки куриного мяса, запеките до готовности и разрежьте на ломтики. Разрежьте булочку на две части. Намажьте одну половинку соусом, положите на нее ломтики курицы, листья салата, помидоры и огурцы. Подавайте горячим.
7. Греческий йогурт с орехами и медом
Смешайте греческий йогурт с нарезанными орехами и медом. Подавайте в стаканах или мисках.
8. Фруктовый салат с йогуртом
Нарежьте свежие фрукты (какие только есть в холодильнике), добавьте йогурт и перемешайте. Подавайте в креманках или бокалах.
9. Запеканка с яблоками и корицей
Смешайте яйца, муку, сахар и корицу, добавьте нарезанные яблоки. Запекайте в духовке до золотистого цвета. Подавайте горячим или остывшим.
10. Овсянка с ягодами
Сварите овсянку на молоке, добавьте мед и перемешайте. Подавайте кашу с свежими ягодами и орехами.
Насладитесь вкусными завтраками вместе с вашей семьей и зарядитесь энергией на весь день!
Завтрак для всей семьи: 10 вкусных рецептов
| № | Рецепт |
|---|---|
| 1 | Омлет с овощами и сыром |
| 2 | Греческий йогурт с медом и ягодами |
| 3 | Авокадо тост с яйцом |
| 4 | Овсянка с фруктами и орехами |
| 5 | Агидель с творогом и вареньем |
| 6 | Фриттата с овощами и сыром |
| 7 | Жареные яйца с беконом и тостом |
| 8 | Блинчики с творогом и вареньем |
| 9 | Греческий салат с оливками и сыром |
| 10 | Фруктовый салат с йогуртом и медом |
Выберите один из этих рецептов и наслаждайтесь вкусным и питательным завтраком со всей семьей!
Омлет с овощами
Ингредиенты:
| Количество | Ингредиент |
|---|---|
| 4 | Яйца |
| 1 | Болгарский перец (цветной) |
| 1 | Помидор |
| 1 | Лук |
| 50 г | Сыр (по вашему выбору) |
| 2 ст. л. | Петрушка (мелко нарезанная) |
| 2 ст. л. | Молоко |
| 2 ст. л. | Растительное масло |
| по вкусу | Соль, перец |
Приготовление:
- Лук и перец нарежьте мелкими кубиками, помидор нарежьте кольцами.
- В миске взбейте яйца с молоком, добавьте петрушку, соль и перец.
- В сковороде разогрейте растительное масло. Вылейте яичную смесь в сковороду и равномерно распределите овощи по поверхности омлета.
- Готовьте омлет на среднем огне около 5-7 минут, пока нижняя часть не станет золотистой и не приподнимется лопаткой. Переверните омлет и готовьте еще 3-4 минуты.
- Посыпьте омлет сыром и закройте крышкой на несколько минут, пока сыр не растопится.
- Подавайте омлет горячим и нарезайте на порционные кусочки.
Ваш омлет с овощами готов. Приятного аппетита!
Тосты с авокадо и яйцом
Для приготовления тостов с авокадо и яйцом вам понадобятся следующие ингредиенты:
| 2 ломтика хлеба | 1 авокадо |
| 2 яйца | Соль и перец по вкусу |
Приступим к приготовлению:
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте ломтики хлеба до золотистого цвета с обеих сторон.
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и снимите кожуру. Разомните мякоть авокадо вилкой в отдельной миске.
- На сковороде, где вы обжаривали хлеб, разбейте яйца и обжарьте их до желаемой степени готовности. Посолите и поперчите по вкусу.
- На каждом ломтике хлеба нанесите равномерный слой размятого авокадо.
- Положите сверху обжаренное яйцо.
- Тосты с авокадо и яйцом готовы! Подавайте их теплыми.
Приятного аппетита!
Банановые панкейки с ягодами
Для приготовления банановых панкейков с ягодами вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 спелых банана
- 2 яйца
- 2 столовые ложки муки
- 2 столовые ложки сахара
- 0,5 чайной ложки соды
- Половина чашки свежих ягод (клубника, малина, черника и т.д.)
- 1 столовая ложка растительного масла
Чтобы приготовить банановые панкейки с ягодами, следуйте следующим этапам:
- Шаг 1: Вилкой разомните спелые бананы в миске до консистенции пюре.
- Шаг 2: В отдельной миске взбейте яйца с сахаром до образования однородной смеси.
- Шаг 3: Добавьте пюре из бананов в яичную смесь и хорошо перемешайте.
- Шаг 4: Просейте муку и соду через сито и добавьте в миску с банановой смесью. Перемешайте до получения однородного теста.
- Шаг 5: Добавьте свежие ягоды в тесто и аккуратно перемешайте.
- Шаг 6: Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
- Шаг 7: Вылейте порцию теста на сковороду и разотрите его в круглую форму.
- Шаг 8: Жарьте панкейки на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
- Шаг 9: Повторяйте процесс с оставшимся тестом.
- Шаг 10: Подавайте панкейки с ягодами теплыми с медом, сиропом или йогуртом.
Банановые панкейки с ягодами готовы к подаче на стол! Наслаждайтесь вкусом этого легкого и сытного завтрака в кругу всей семьи.