Заложенность носа – довольно неприятное состояние, с которым многие из нас сталкиваются. Оно может быть вызвано различными причинами – от простуды и аллергии до сухости слизистой оболочки носа. Однако, к счастью, существует ряд эффективных методов, которые помогут избавиться от заложенного носа самостоятельно, без применения медикаментов.
Одним из таких методов является самомассаж точек, расположенных на лице и шее. Многие из этих точек находятся на меридианах, специальных линиях энергетического потока в организме, и их массаж позволяет активизировать работу иммунной и дыхательной систем, снять заложенность носа и облегчить дыхание.
Одной из таких точек является точка «Вистну». Она находится между бровей, примерно на 1 см выше мостика носа. Для массажа этой точки необходимо положить указательный палец на нее и ритмично надавливать в течение 1-2 минут. Кроме того, необходимо придерживать дыхание и делать глубокие вдохи и выдохи из носа.
Важно помнить, что перед началом самомассажа точек необходимо провести небольшую разминку лица и шеи, чтобы улучшить кровообращение и подготовить мышцы к массажу. Также не стоит применять слишком сильное давление на точки – достаточно легкого массажа, чтобы не вызвать болевые ощущения.
Помимо точки «Вистну», дополнительные точки для массажа при заложенности носа находятся на носовых крыльях и вокруг носогубной складки, на лицевых скулах, на шейном отделе позвоночника и между ключицами. Массаж этих точек поможет улучшить кровоток в носовых ходах, освободить дыхательные пути и избавиться от заложенности носа.
Основные причины заложенности носа
Заложенность носа может быть вызвана различными причинами, этиология которых может быть как внутренней, так и внешней.
1. Острые респираторные инфекции. Вирусы и бактерии, вызывающие простудные заболевания, могут вызывать отек и воспаление слизистой носа, что приводит к заложенности.
2. Аллергический ринит. При аллергическом рините слизистая носа реагирует на воздействие аллергенов, вызывая отек и заложенность носа.
3. Полипы в носу. Полипы – это недоброкачественные образования в носовой полости, которые могут блокировать носовые ходы и вызывать заложенность.
4. Гайморит. Гайморит – это воспаление слизистой оболочки носа, которое может привести к заложенности носа.
5. Инородные тела в носу. Небольшие предметы, попадающие в нос, могут вызвать заложенность и раздражение слизистой носа.
6. Девиация носовой перегородки. Неправильное положение носовой перегородки может приводить к затрудненному дыханию и заложенности носа.
7. Использование некачественных косметических средств для носа. Некоторые косметические средства, такие как спреи или капли, могут вызывать заложенность и раздражение слизистой носа.
8. Прием определенных лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные препараты могут вызывать побочные эффекты, включая заложенность носа.
Если заложенность носа длится длительное время или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения соответствующего лечения.
Расширенные сосуды
Одной из причин заложенности носа может быть расширение сосудов в носовой полости. Расширенные сосуды могут вызывать частые насморки, заложенность носа и повышенную слизеобразование. Для улучшения состояния носовых сосудов и снятия заложенности можно проводить самомассаж активных точек на лице и шее.
| Точка | Расположение | Массажная техника |
| Yintang (акупунктурная точка) | Между бровями, над мостиком носа | Мягко втирание круговыми движениями в течение 1-2 минут |
| Би-кью (V-26) | Между верхней губой и носом, в ямке над губой | Мягкий массаж по ямочке над губой с использованием указательного пальца в течение 1-2 минут |
| Фенчжин (РК-22) | В ямке, которая расположена между ключицей и нижним краем запястья, на высоте 1,5 см от области под кожей | Нанесение небольшого давления на точку указательным пальцем в течение 1-2 минут с последующим массажем в круговых движениях |
Проводя массаж указанных точек регулярно, можно укрепить и сужать сосуды в носовой полости, что поможет избежать заложенности носа и облегчить дыхание.
Воспаление слизистой оболочки
Симптомы воспаления слизистой оболочки включают заложенность носа, насморк, чихание, зуд в носу и постоянное ощущение насморка. Воспаленная слизистая оболочка может особенно мешать вам ночью, когда вы пытаетесь спать.
Для снятия воспаления слизистой оболочки и устранения заложенности носа можно использовать самомассаж. Массаж позволяет улучшить кровообращение и устранить заложенность. Основная цель массажа – раскрыть носовые ходы и улучшить дыхание.
Применение самомассажа для снятия воспаления слизистой оболочки:
- Разбудите лицевые точки на лице: массируйте кожу над носом и на щеках с помощью пальцев. Это поможет активировать кровоток и улучшить дыхание.
- Массируйте точку на переносице: поместите большой палец на пространство между ноздрями, над косточкой. Делайте круговые движения в течение 30 секунд.
- Массируйте точки под бровями: поместите указательные пальцы под внешними углами бровей и сделайте давление на эти точки в течение 30 секунд.
- Массируйте точку под глазами: поместите указательные пальцы на точку под глазами, на уровне угла внешнего глазного угла. Проведите мягкую массажную полосу в течение 30 секунд.
- Массируйте точки под нижней челюстью: поместите указательные пальцы на точки под углами нижней челюсти и сделайте давление в течение 30 секунд.
Все эти точки помогут снять воспаление слизистой оболочки и устранить заложенность носа. Однако, если симптомы сохраняются или усиливаются, следует обратиться к врачу для более детальной оценки и лечения.
Как выполнить самомассаж для снятия заложенности носа
Перед началом самомассажа необходимо промыть руки теплой водой с мылом и хорошо их высушить. Важно помнить, что самомассаж может помочь разгрузить носовые пазухи и улучшить дыхание, но не является панацеей и не заменяет полноценное лечение.
Прежде чем приступить к массажу, рекомендуется приподнять голову и наклонить ее немного назад. Это поможет улучшить циркуляцию в носовых пазухах и облегчит самомассаж.
Самомассаж для снятия заложенности носа можно выполнить следующим образом:
- Сначала проведите легкое массирование верхней части носа круговыми движениями указательными пальцами. При этом не нажимайте слишком сильно, движения должны быть мягкими и расслабляющими.
- Затем перейдите к массированию крыльев носа. Проводите мягкие поглаживающие движения пальцами по крыльям носа в направлении от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Далее, помассируйте точку между бровями небольшими круговыми движениями. Эта точка называется «Третье Око» и находится в середине лба. Массаж этой точки поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
- Наконец, закончите массаж мягкими поглаживающими движениями от висков до шеи. Проводите эти движения несколько раз, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
После завершения самомассажа рекомендуется немного отдохнуть и проследить за своим состоянием. Если заложенность носа не проходит или симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу для консультации и дальнейшего лечения.
Точки на лице
Массаж точек на лице может быть полезным не только для решения проблем с заложенностью носа, но и для общего улучшения состояния кожи лица. Различные точки на лице связаны с конкретными органами и системами нашего организма, поэтому их массаж может сказываться на здоровье всего организма. Ниже приведены некоторые точки на лице, которые можно массировать для достижения различных эффектов:
Точка Янгбай — находится на верхней точке носа, между бровями. Ее массаж способствует улучшению зрения, снятию головной боли и уменьшению усталости глаз.
Точка Чжуань Цзу — находится на переносице, немного ниже точки Янгбай. Ее массаж поможет улучшить кровообращение, снять носовую заложенность и устранить головную боль.
Точка Цзу Сань Ли — находится на кончике носа. Ее массаж поможет повысить иммунитет, улучшить общее состояние организма и снять заложенность носа.
Точка Ногтичжань — находится между переносицей и верхней губой. Ее массаж снимает напряжение в области глаз, улучшает настроение и помогает справиться с нервным напряжением.
Точка Чжиу Жуань — находится в области ушной раковины. Ее массаж помогает снять напряжение глаз, улучшить кровоток и уменьшить набухание вокруг глаз.
Массаж точек на лице можно проводить самостоятельно или обратиться к профессионалу, который знает, как правильно провести массаж для достижения нужного эффекта. При массаже точек на лице следует использовать легкие, ритмичные движения и не нажимать слишком сильно, чтобы не повредить кожу.
Точки на шее
Массаж точек на шее может помочь снять заложенность носа и облегчить дыхание. Все точки расположены на задней стороне шеи, недалеко от позвоночника.
| Точка | Местоположение |
|---|---|
| Футу | На верхней части шейного позвонка, между мышцами. Можно найти, погладив шею от основания черепа вниз. |
| Фен Эджуань | На миддельной линии шеи, между вторым и третьим шейными позвонками. Примерно на уровне шишек (позвоночных отростков). |
| Геду | На боковой стороне шеи, между первым и вторым шейными позвонками. Необходимо потрясти голову, чтобы найти эту точку поглубже. |
| Тенг Шу | Расположена на верхней стороне шеи, между седьмым шейным позвонком и плечевым суставом. |
Для массажа точек на шее необходимо использовать легкое давление и круговые движения пальцев. Массаж проводится в течение нескольких минут на каждой точке. При необходимости процедуру можно повторять несколько раз в день.
Точки на запястьях
Массаж точек на запястьях также может помочь избавиться от заложенности носа. Начните с обеих рук, а затем перейдите к массажу только на стороне, где заложенность носа сильнее.
Венуслова точка (P6) — на внутренней стороне запястья, примерно на трех пальцах ниже линии сгиба кисти. Найдите ощущение пульсации на этой точке и нежно массируйте ее в течение 1-2 минут, двигаясь вокруг в круговых движениях.
Нейгуань (P7) — на внутренней стороне запястья, непосредственно под костью. Сожмите искусственно запястье с полупрепятствующим движением и найдите углубление между сухожилиями при сгибании среднего пальца. Массируйте эту точку вдоль линии сухожилий вверх и вниз в течение 1-2 минут.
Цзю-чи (G6) — на внешней стороне запястья, между двумя сухожилиями. Массируйте эту точку с легким давлением в круговых движениях в течение 1-2 минут.